quarta-feira, 25 de fevereiro de 2015

40 razões para você começar a meditar hoje!


Ao ler o artigo no site Mind Body Green, eu decidi traduzir os 40 itens para quem quer praticar a meditação... e se você ainda pedala... uia... vai ter muito mais que 40 benefícios!!!

Está esperando o que para meditar e pedalar?

Aí estão eles:

1) Promove níveis profundos de descanso
2) Reduz a ansiedade
3) Melhora seu sistema imunológico
4) Ajuda na perda de peso
5) Alcaliniza teu corpo
6) Alivie a TPM
7) Diminui o colesterol
8) Reduz o envelhecimento
9) Aumenta a circulação sanguínea
10) Regula o hálito
11) Reduz a pressão sanguínea
12) Aumenta o nível de energia
13) Regula a respiração
14) Reduz dores de cabeça e enxaquecas
15) Reduz tensão musculares
16) Melhora o sono
17) Ajuda a curar a depressão
18) Aumenta o funcionamento cerebral
19) Recupera o stress pós-traumático
20) Cultiva a atenção e o foco
21) Constrói a autoconfiança
22) Reduz fobias e medos
23) Quebra os vícios
24) Estabiliza oscilações de humor
25) Melhora tua memória
26) Aumenta o nível e ocitocina
27) Reduz a adrenalina e o nível de cortisona
28) Ajuda a curar a diabetes
29) Aumenta a intuição
30) Aumenta a criatividade
31) Melhora a adaptabilidade
32) Aumenta a motivação
33) Reduz a raiva e a fúria
34) Aumenta o apetite sexual
35) Melhora a inteligência
36) Melhora o trabalho cerebral
37) Auxilia em encontrar um propósito de vida
38) Pode conduzir ao esclarecimento (iluminação)
39) Promove paz interior

40) Ajuda você a viver o presente.

No artigo ainda diz que você não precisa ser praticante de yoga e usar roupas de um yogi para meditar, basta uma roupa confortável, e pode meditar em tua casa mesmo... um pouquinho por dia já é o suficiente.

Gostou da ideia?

Boas pedaladas!

terça-feira, 24 de fevereiro de 2015

O carnaval dos Holandeses é mais divertido!


Carnaval já passou, e para quem não gosta dessa festa no Brasil (eu não gosto), tem a opção de "pular" carnaval na Holanda, e de forma bem mais divertida (bom, pelo menos para mim...)


Boas pedaladas!

segunda-feira, 23 de fevereiro de 2015

Para ouvir e se animar!


Chegou a segunda-feira, e você deve estar ai pensando como a maioria das pessoas: "falta muito pra sexta-feira?"... (risos)

Pedalar já faz um bem danado para o humor, imagine quando você encara a vida de forma mais positiva? Ah... é uma delícia.

Deixa essa nuvem negra da segunda-feira passar sob o efeito da música da cantora Des'ree, "You gotta be", e deixe a vida te levar, para qualquer lugar... ops... agora é Skank... (gargalhadas)


Minha adaptação:

Ouça como seu dia se desdobra
Desafie o que o futuro aguarda
Tente e mantenha sua cabeça em direção ao céu
Amantes, ele podem te fazer chorar
Siga em frente e liberte-se dos seus medos
Levante-se e permita-se ser visto
Não se envergonhe de chorar

Você precisa ser...
Você precisa ser mau, você precisa ser atrevido, você precisa ser mais sábio
Você precisa ser duro, você precisa ser resistente, você precisa ser mais forte
Você precisa ser legal, você precisa ser calmo, você precisa estar junto
Tudo o que eu sei, tudo o que eu sei, o amor salvará o dia.

Anuncie o que sua mãe disse
Leia os livros que seu pai leu
Tente resolver os quebra-cabeças no seu próprio tempo
Alguns podem ter mais dinheiro que você
Outros têm opiniões diferentes

Não é momento para perguntas, elas vão sem você
Deixe você para trás se você não aguenta o ritmo
O mundo continua girando
Não pode parar, se você tentar
A melhor parte é o perigo olhando fixamente para sua cara


E boas pedaladas!

sexta-feira, 20 de fevereiro de 2015

Atropelamento e fuga!


Leitores deste blog, eu quero pedir a ajuda de vocês.

Meu amigo Gilmar, do Bike Pesquisaestava pedalando para casa e, foi atropelado por um Celta vermelho com farol de xenon sábado passado, 14/02/2015, por volta das 21h30, na Av. Sumaré, sentido Palmeiras, em frente ao bar Bier & Bier. Foi praticamente uma tentativa de homicídio, pois segundo o meu amigo, o motorista olhou para ele, sorriu e jogou o carro em cima dele. Havia 3 pessoas dentro do carro. O motorista saiu correndo e não prestou socorro. Provavelmente a porta do lado esquerdo deve ter quebrado o espelho ou amassado, porque ele me disse que foi arremessado bem longe. Está com 3 costelas e uma clavícula quebradas. Por favor, se alguém souber de alguma coisa, entre em contato com ele através de seu e-mail bikepesquisa@live.com.

Esperamos encontrar essa pessoa e fazer cumprir as leis.

Obrigada a todos.

quinta-feira, 19 de fevereiro de 2015

Seja você a mudança no trânsito!


Depois que o celular caiu de vez no gosto das pessoas, elas se esquecem que perigo está mais perto do que elas imaginam. Eu mesma já presenciei várias cenas de pessoas caminhando pelas calçadas e não olham antes de atravessar, pois elas estão mais ligadas no celular do que acontece ao redor delas.

A campanha vale para os dois lados, pedestres e motoristas. Deixe seu celular de lado, e preserve a tua vida.


Seja você a mudança que quer ver no trânsito.

Abraços,